Metamorphosis

일반 비만이신 분들보다 BMI 35 이상이신 초고도비만 분들은 다이어트 엄두조차 내기 힘든데요, 초고도비만 다이어터분들에게 맞는 다이어트 방법이 있을까요? 한번 알아보도록 하겠습니다. 장기전으로 보기 ‘1개월에 10kg빼기’ 이런 영상이나 글들 온라인상에서 많이 보셨을에요. 이런 다이어트가 불가능한 게 아닙니다. 하지만 이렇게 뺀 살은 90%는 다시 찌고 원래보다 더 찌는 경우가 훨씬 많습니다. 요요가 오는 거죠. 그래서 ‘단기간에 살 빼는 법’ 이런 것들은 절대 검색하지 말고 아예 처음부터 생각을 접으시길 권해드려요. 특히 초고도비만이신 분들은 보통 100kg 이상이실 텐데 10kg 빼면 뭐 눈에 티가 조금 나긴 하지만 못해도 30kg에서 40kg는 감량하셔야 하는데 단기간에 빼려는 생각을 하시는 것은..

다이어트가 홈트레이닝, 홈트로만 가능할까요? 회당 5만원 정도인 PT 퍼스널 트레이닝은 비용도 부담이지만 헬스장으로 가는 시간이 필요하고 또 정해진 시간에 해야 한다는 단점이 있습니다. 하지만 그에 비해 홈트레이닝은 요가 매트 하나면 언제 어디든 영상만 틀어놓을 수 있다면 바로 운동이 가능하다는 장점이 있죠. 저는 90kg때에 크게 마음먹고 비싼 요가 매트를 구입하고 유튜브 홈트로 다이어트를 하겠다. 마음을 먹었었는데요. 유튜브에서 칼로리 다 태워버리는 초강도의 어쩌고, 하여튼 그런 강도가 엄청 센 영상 하나를 선택했습니다. 그리고는 1분 후에 힘들어서 녹다운되고 며칠을 온몸이 아팠었네요. 그 이후 홈트에 대한 두려움 때문에 요가 매트는 팔아버리고 운동은 포기하고 살았습니다. 그때는 왜 다이어트 홈트 성..