Metamorphosis

일반 비만이신 분들보다 BMI 35 이상이신 초고도비만 분들은 다이어트 엄두조차 내기 힘든데요, 초고도비만 다이어터분들에게 맞는 다이어트 방법이 있을까요? 한번 알아보도록 하겠습니다. 장기전으로 보기 ‘1개월에 10kg빼기’ 이런 영상이나 글들 온라인상에서 많이 보셨을에요. 이런 다이어트가 불가능한 게 아닙니다. 하지만 이렇게 뺀 살은 90%는 다시 찌고 원래보다 더 찌는 경우가 훨씬 많습니다. 요요가 오는 거죠. 그래서 ‘단기간에 살 빼는 법’ 이런 것들은 절대 검색하지 말고 아예 처음부터 생각을 접으시길 권해드려요. 특히 초고도비만이신 분들은 보통 100kg 이상이실 텐데 10kg 빼면 뭐 눈에 티가 조금 나긴 하지만 못해도 30kg에서 40kg는 감량하셔야 하는데 단기간에 빼려는 생각을 하시는 것은..

다이어트가 홈트레이닝, 홈트로만 가능할까요? 회당 5만원 정도인 PT 퍼스널 트레이닝은 비용도 부담이지만 헬스장으로 가는 시간이 필요하고 또 정해진 시간에 해야 한다는 단점이 있습니다. 하지만 그에 비해 홈트레이닝은 요가 매트 하나면 언제 어디든 영상만 틀어놓을 수 있다면 바로 운동이 가능하다는 장점이 있죠. 저는 90kg때에 크게 마음먹고 비싼 요가 매트를 구입하고 유튜브 홈트로 다이어트를 하겠다. 마음을 먹었었는데요. 유튜브에서 칼로리 다 태워버리는 초강도의 어쩌고, 하여튼 그런 강도가 엄청 센 영상 하나를 선택했습니다. 그리고는 1분 후에 힘들어서 녹다운되고 며칠을 온몸이 아팠었네요. 그 이후 홈트에 대한 두려움 때문에 요가 매트는 팔아버리고 운동은 포기하고 살았습니다. 그때는 왜 다이어트 홈트 성..

75.8…🥲 이젠 진짜 다이어트를 해야할 것 같습니다. 위도 제법 늘어나서 밥도 꽤 많이 먹어요. 거의 한 공기 정도요. 진짜 진짜 진짜 내일부터 다이어트 합니다. 다시 돌아가기 싫네요 ㅜㅜ 우선 야식 먹는거 끊고 하루에 30분이라도 운동을 하려구요. 식단은 일단 원래 먹는대로 먹고 싶습니다. 저는 평생 다이어트 식단은 못 먹고 살 것 같아요 ㅜㅜ 운동할게요 운동! 그런데 그와중 수술해서 다행이라 생각하는건. 전에 폭식을 했었는데 위절제수술을 하면 폭식은 위 기능적으로? 불가능합니다 ㅋㅋ 그냥 한시간 두시간마다 몇입씩 먹는거죠. 비극은 그게 이렇게 다시 또 살이 찌게 된거죠. 수영을 몇번 갔는데 확실히 개운하고 너무 좋았어요. 그런데 코로나때문에 아무래도 찝찝해서 조금 쉬려고요. 등산은… 진짜 첫 등산썰..

삭센다는 3개월 동안 총 10펜 사용했습니다. 처음 삭센다 처방받았을때 몸무게는 105kg였고 결론부터 말하자면 삭센다 10펜 맞고 7kg 감량했습니다. 그런데 저는 중간에 생활이 너무 바빠 한 2번 정도 끊었다가 다시 처음부터 시작했었어요. 그래서 효과는 계속 쭉 맞으시는 분들보다 덜했던 것 같습니다. 1. 원리 삭센다 원리는 계속 포만감을 느끼게 해주는 것입니다. 조금만 먹어도 엄청난 포만감을 느끼기 때문에 식욕이 없고 식욕이 없어 많이 먹지 않으니 살이 빠지는거죠. 삭센다 맞을 때 중국집 가서 짬뽕 한 3 젓가락 먹고 너무 배가 불러서 못 먹고 나온 적이 있는데 그런 식으로 살이 빠진다고 생각하시면 됩니다. 1. 펜 사용법 삭센다는 주사기 형태로 되어 있고 주사 바늘을 따로 구매해 삭센다 주사기에 ..